Las lumbalgias son muy frecuentes, ocho de cada diez adultos las sufren alguna vez en su vida. La gran mayoría, un 90%, se cura en el tiempo de una a cuatro semanas.
¿QUÉ SON LAS LUMBALGIAS?
Las lumbalgias son dolores en la parte baja de la espalda. Si, además, este dolor se prolonga hasta por debajo de una o de las dos rodillas se denomina ciática.
¿CUÁLES SON LAS CAUSAS MÁS FRECUENTES?
Las causas más frecuentes de las lumbalgias son los esfuerzos continuados, los sobreesfuerzos puntuales y las posturas inadecuadas y mantenidas durante tiempo. El ejemplo más claro es el levantamiento de pesos de manera inadecuada, tanto de forma continua como repentina.
¿QUÉ PUEDO HACER PARA PREVENIR UNA LUMBALGIA?
Mantener una buena condición física general y local, en la zona de la musculatura abdominal y de la espalda. Hacer posturas adecuadas para disminuir los esfuerzos. Adelgazar, en caso de obesidad, y dejar de fumar.
¿SON GRAVES LAS LUMBALGIAS?
Las lumbalgias son muy frecuentes, ocho de cada diez adultos las sufren alguna vez en su vida. La gran mayoría, un 90%, se cura en el tiempo de una a cuatro semanas. Aunque, a veces, las lumbalgias sean muy dolorosas, es necesario saber que la espalda no está sufriendo una enfermedad grave. Durante este periodo no es necesario hacerse ninguna exploración, excepto si, además del dolor lumbar, se tiene fiebre, debilidad repentina en alguna de las piernas o incontinencia. En estos casos si sebe consultar al médico.
¿SI TENGO DOLOR LUMBAR, QUÉ PUEDO HACER?
Durante los primeros días:
Después de dos semanas:
A partir de la tercera semana:
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