Per assolir i mantenir un bon nivell de salut, les nombroses evidències científiques recomanen fer activitat física moderada cada dia durant almenys 30 minuts 5 dies a la setmana. A la feina fem salut. Pugem escales! constitueix, en aquest sentit, una oportunitat magnífica per promoure i facilitar la pràctica de l’activitat física quotidiana.

L’entorn laboral, és un lloc idoni per incorporar l’activitat física a la vida diària, i pujar escales és una estratègia assolible i fàcil d’implementar, atès que es fa efectiva sobre recursos ja existents i no exigeix temps addicional. A més a més, facilita la consolidació d’una pràctica saludable dins de l’entorn on es realitzen una bona part de les activitats quotidianes.

En què consisteix?

Per dur a terme aquesta activitat s’utilitzen rètols ben visibles (adhesius i cartells), que es col•loquen en llocs estratègics dels edificis –punts de decisió com ara la recepció, l’ascensor, els graons-, amb missatges que promouen l’ús de les escales. S’ha demostrat que és una intervenció efectiva per augmentar el nivell d’activitat física.

Com implantar aquest projecte?

Les accions bàsiques per implantar la iniciativa en un centre sanitari són:

Implicació de la direcció:

• Sessió informativa a treballadors i difusió de la informació mitjançant la intranet i el butlletí de l’empresa (si n’hi ha).
• Col•locar els rètols i altres senyalitzacions en els punts de presa de decisions. Rotar els diferents pòsters per variar els missatges de promoció d’ús de les escales.

El material conté les indicacions necessàries per fer aquest passos (presentacions, suggeriments d’avaluació i propostes) i per ampliar les actuacions de promoció de l’activitat física.
A més, es pot sol•licitar material addicional i suport tècnic a promocio.salut@gencat.cat